【熱銷產品】【2G / 16G】SAMSUNG Galaxy J4 5.5吋四核心智慧型手機 - 紫色 J400紫
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
最強Coser!黑狗低成本扮蝙蝠 相似度99%
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近日一張巨型蝙蝠的照片在網路上瘋傳,一名女網友表示,看到這張照片,驚覺家中飼養的黑狗也有「明星臉」,趕緊去蒐集來超低成本的裝備,而黑狗也超配合主人,最後狗狗Cosplay成功,且相似度高達99%,讓網友笑翻直呼超萌。
女網友在臉書社團《爆廢公社》貼文表示,近日看到一張名為「鬃毛利齒狐蝠」(giant golden-crowned flying fox)的巨型蝙蝠照片,雖然模樣相當嚇人,但臉卻和家中黑狗相當神似,讓她「動手玩創意」的心情蠢蠢欲動,於是便去找來家中不要的黑色雨傘當蝙蝠翅膀,而家裡的黑狗也超配合,默默躺著讓主人幫牠打扮。
▼只要準備好一把壞掉的黑傘和一隻黑狗,就能製成巨型蝙蝠。(圖/翻攝自《爆廢公社》)
據《蘋果日報》報導,巨型蝙蝠「鬃毛利齒狐蝠」目前只分布於菲律賓薩蘭加尼省的洞穴及雨林,是世界上最大型的蝙蝠,牠們通常在夜間活動,雙翼展開最寬可達1.7公尺,最重可達1.2公斤,牠們只吃果實、不吃肉,可以飛行長達40公里覓食,目前瀕臨絕種,菲律賓政府正在計畫對其進行保育。
(封面圖/翻攝自《爆廢公社》)
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江宏恩2個月內狂鏟13kg!減肥秘訣曝光「這杯」幫大忙
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【早安健康/吳慧禎報導】身為台灣的八點檔劇迷,對江宏恩一定不陌生!江宏恩去年底自三立八點檔《金家好媳婦》殺青,近日加入拍攝《炮仔聲》,從有家室的中年男子到未婚帥哥,為了角色設定有所區隔,他嚴格控制飲食、積極運動,從87公斤瘦到74公斤,只花了將近2個月就狠甩13公斤,不少人讚他恢復《飛龍在天》時期的帥氣小生,瘦下來也一甩大叔味!
其實,積極運動、調整健康飲食,不論身材本身是瘦或是壯,給重要的是外型給人的感覺更健康,自己也能感受到身體的變化。江宏恩靠著少油少鹽的飲食控管,還有騎車、游泳等有氧運動,成功減重。
圖片來源/《江宏恩 Nic Chiang》臉書 粉絲專頁
「可能因為角色的不同,需要作不同狀態的調整。」為了能夠有更多角色上門,江宏恩從「吃」開始節制,藉由喝蔬果汁達到更好的減肥效果,短短2個月不到就瘦12、13公斤,其實連自己也嚇到,但確實感受得出他更自信與開心。
每天運動
減肥計畫絕不能只有節食!江宏恩分享自己每天都會騎腳踏車、游泳,從他的臉書也可以發現,他日常也會和老婆一起上健身房健身,固定的運動習慣可以幫助消耗更多的脂肪,瘦得更健康,且規律運動也可以幫助維持體力。
早上空腹喝西洋芹果汁
江宏恩這段時間狠甩13公斤最大的秘訣,就是靠著每天早上喝西洋芹果汁來瘦身!
西洋芹本身的熱量很低,據食藥署食品營養資料庫數據,每100功課的芹菜熱量僅有12大卡,還含有1.3克的膳食纖維,屬於高纖低卡的蔬菜,同時又富含維生素C、β-胡蘿蔔素、鉀等營養素,具有抗氧化、排毒效果,有利調節身體代謝。
其實芹菜對於降低血壓也很有幫助,由於芹菜含有豐富的鉀,可調節身體裡的鹽分,藉由尿液將身體多餘的鈉與水分一同排出,達到降血壓的效果
不過,芹菜雖然可以有助於減肥,建議也要均衡攝取其它食物,補充蛋白質、醣類,以免營養不均衡,能量不足,進而影響身體代謝能力。
下一頁看更多江宏恩的減肥要訣!還有營養師點評,這關鍵錯了可要小心反效果!
不碰油炸物,選不甜的水果吃
據報導,江宏恩透露自己中餐不會特別限制飲食,午後餓的話則補充一些芭樂、蓮霧等甜度比較低的水果。至於晚餐則是盡量節制。飲食控制最怕破戒,真的很想吃的話,江宏恩也不會去碰鹹酥雞等油炸物,頂多到滷味攤買木耳、金針菇、烤個豆干吃,偶爾滿足口腹之慾。
營養師:吃太少要小心反效果
除了積極運動以外,江宏恩採「早餐芹菜汁、午餐則不節制」的過午不食減肥法,整體而言,江宏恩一天的進食量變少許多。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師提醒,要小心越是拚命忍著不吃,還是擺脫不了肥胖的惡夢。
趙函穎營養師撰寫專欄文章解釋,人體有一套「攝食調控系統」,用來維持身體代謝的平衡,當處於節食不吃的狀況,身體就會發出訊號,提醒自己正處於飢荒狀態,當一有食物進入,身體就會開始大量囤積脂肪在體內避免再度飢荒。醫學研究發現,一天只吃一餐的人,身體對食物熱量的吸收率是會增加的,也就更容易將脂肪堆積在身上。此外,這種飢餓訊號也會提升想吃東西的慾望。
趙函穎營養師強調,吃進全食物的營養比單純算卡路里節食或亂吃更重要,尤其女生如果缺乏必須的脂肪酸與蛋白質,導致荷爾蒙失調,皮膚油水也不平衡,長期下來變成不可逆的提早更年期來臨,反而更得不償失。
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