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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大量魚類化石出土 重現地球毀滅
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【台灣醒報記者呂翔禾綜合報導】在美國北達科塔州發現藏有大量魚類化石，更加驗證隕石毀滅地球的可能！1日，科學家在美國北達科塔州發現「魚類墳場」，這些化石是第一次人類發現隕石造成大量生物死亡的證據，讓科學家更確定白堊紀晚期是因隕石撞地球造成生物大滅絕。不過也有專家質疑這些化石不一定是因為墨西哥的隕石所造成。
根據《新科學人》報導，堪薩斯與曼徹斯特大學的聯合團隊在這個「墳場」裡找到大量的魚類、陸生脊椎動物、菊石的化石。研究團隊表示，「從來沒有這麼多這個時期的化石出土，這對探討哺乳類起源具有重大意義。」
另外，研究團隊也發現大量玻璃微粒，顯示這些魚類是受到隕石震波影響而形成大量化石，曼徹斯特大學教授曼寧受訪時表示，這些化石是非常獨特的地質證據，是人類第一次可以直接證明，當初在墨西哥發現的隕石坑是造成白堊紀大滅絕的主要原因。
過去科學家在墨西哥希克蘇魯伯區發現了隕石坑，經過年代對比，發現是白堊紀大滅絕的年代，因此有「隕石撞地球，造成地球生物滅絕」的理論出現，但過往是以全世界同年代地層都可以發現一層含有銥元素（一種只有外太空才有的元素）的地層，證明白堊紀滅絕是隕石所致，這個發現讓地質學界相當興奮。
不過《CNN》也報導，倫敦大學古生物教授阿普切奇表示，光是用這些證據無法證明這些化石是因為墨西哥希克蘇魯伯區墜落的隕石產生，「有可能是當地發生規模較小的洪水或土石流造成這些化石沉積，畢竟當時影響地球生物的因素也很多種，滅絕性事件應該要有全球性的證據，但目前只有這裡發現化石。」
想減重光運動不夠 營養師教你運動前中後的「飲食黃金組合」
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為了交女朋友，170公分、100多公斤的小捷每天騎腳踏車來回北投、信義區上下班，但一個月後體重不減反增，令他沮喪不已。
這個恐怖的故事並非虛構，而是資深營養師林若君臨床上碰到的個案，她提醒，想減重，光運動並不夠，運動前、中、後更要吃對。
許多人以為運動後熱量吸收特別快，太快吃容易發胖，答案是錯！其實運動後，反而是減重的黃金時間，能使減重事半功倍。
林若君解釋，由於運動會大量消耗肌肉中的肝醣，因此運動後的1~3小時內肌肉吸收儲存能源的機制會大量提高，反而合成脂肪的酵素活性會明顯下降。
所以許多人擔心「運動後吸收太好」，其實對肌肉是真的，但對脂肪組織則完全相反，其實運動後攝取適當的營養，不但不會發胖，反而更應該在運動後半小時內，儘速攝取食物，不僅長肌肉，還有助減重。
林若君也提到，一項人體實驗也發現，與運動後隔4小時再吃東西後相比，運動後立即用餐，體脂肪可減少25%。
究竟「運動前、中、後怎麼吃」才對？林若君建議：
●運動前：為避免運動過程腸胃不適，建議運動前一小時先吃東西，挑選容易消化、體積及重量小的食物，例如香蕉、精力湯；也可選擇高纖、低升糖指數的碳水化合物，例如地瓜、燕麥，有助穩定運動時的血糖，維持體力。
●運動中：每10至15分鐘補充約150～200c.c.的水分，也可選擇含有電解質的飲料，提醒要慢慢喝，避免大口咕嚕咕嚕地灌造成腎臟負擔。
●運動後：建議運動後30分鐘內進食，趁肌肉對養分競爭力最強的時候正確補充，可使體脂肪降低效果提升25%，肌肉增加效果多出6%，有助塑身。
臺北市立大學運動科學研究所教授、台灣運動營養學會理事長郭家驊指出，這時候最理想的搭配是碳水化合物與蛋白質，因為碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織，像是地瓜配牛奶，御飯糰配無糖豆漿，馬鈴薯配水煮蛋等都是熱量不高卻又營養滿點的組合。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
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