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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《打破》維生素D和鈣片長期吃致癌！藥師：過度解讀錯在這裡…
:
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】最近關於維生素D和鈣片可能會致癌的言論，開始在各大網路中流竄起來！此新聞被部份媒體報導後，甚至有文章下標「維生素D和鈣片跌下神壇：渲染成，長期服用致癌，常吃的保健品只是騙局？」正當大眾被驚悚的標題驚呆，開始把家中維生素D、鈣片擺一邊之餘，讓我們一起跟著專業藥師，一起爬梳還原此論點最原始的研究論文，到底這一篇臨床論文的原文講了什麼？到底是否還能吃維生素D與鈣質？
一般人預防骨鬆10點建議
依據台灣骨質疏鬆症防治共識及指引，預防骨質疏鬆有以下10個建議：
1.攝取適量鈣及維生素D3。（每日曬太陽20分鐘）
2.勿過度節食。（BMI值不要太低）
3.不食用過量太鹹及含磷、蛋白質、咖啡因過量的食物。
4.避免賀爾蒙不足。（例如：更年期婦女宜積極治療）
5.避免會增加骨鈣吸收的藥物。（例如：類固醇等）
6.飲酒不過量。
7.不抽菸。
8.多運動以增加柔軟度及肌肉力量。
9.保持正確知識，改善身體的平衡度。
10.定期做骨密度檢查。
此篇原始論文研究臨床學術意涵，給我們什麼啟發？
每日由飲食中獲得足夠量的身體所需每種營養素，且吃入與消耗的熱量達到平衡，就是「均衡營養」，這是維持健康的基礎(衛福部國民健康署)。趙順榮藥師說明，營養素對人體仍很重要，最安全補充是來自天然食物，而使用營養補充劑之前提為「不要過量」，過量將可能對身體產生傷害，而且食用前應先詢問專業醫師、藥師、營養師。
本研究是以健康信念模式為基礎發展訪談大綱，再以統計分析方法，經研究證實後達到可接受之信度，除提供實務上之參考之外，分析結果亦可提供日後之臨床治療運用參考。而營養補充劑更應留意配方、品質及劑量，各族群需要量亦不相同，若只提「毒性」容易引起恐慌及誤解，故詮釋時仍應小心。
維生素D安全攝取量建議多少？
建議成人每日攝取800-2,000 IU，根據衛福部國民健康署第七版公佈，維生素D之國人膳食營養素參考攝取上限量為2,000IU/天，而且由美國內科醫學年鑑〈Annals of Internal Medicine〉的文章中也不建議每日攝取高於2000IU。趙藥師表示，彙集多篇臨床報告口服中毒風險有個體差異存在，在安全用量方面每日攝取2000IU以下仍是安全的。
健康飲食及運動，才是「保健」的關鍵！
預防骨質疏鬆的關鍵，仍然要靠以下2大重點，即均衡的營養、適量的運動。
(一)均衡的營養：
根據2015台灣骨質疏鬆症防治共識及指引：
日常飲食中，可適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇、小魚干、髮菜等，必要時服用鈣片補充，每日鈣超過 1,200~1,500毫克，對身體無更大益處。
(二)適量的運動：
運動可以促進骨骼血流量及耐受力，進而提高骨密度，並能改善身體的協調能力，減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射，可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。
【健康小叮嚀】：
趙順榮藥師指出，想要健康，只要平時保持作息正常、不熬夜，落實「均衡飲食」、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水、「勤洗手」，更應養成「適度規律運動」，就可為身體打下良好的免疫基礎，也能藉機調整不良的生活習慣，自然在體內形成形成網絡抗氧化物，可支撐並強化整個系統，就會增進幫助體內的抗氧化物均衡，讓身體年輕、健康、充滿活力為健康加分。
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享4400萬巨額稅收補貼 紐約市渡輪多服務富人社區
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雖然紐約市長白思豪(Bill de Blasio)聲稱耗資5億8200萬元的渡輪系統，有利於讓紐約市成為「全美最公平城市」，但數據顯示，這個巨額稅收補貼的交通項目，服務的卻是全市高收入社區。
紐約郵報根據人口普查局的數據，對全市渡輪線路的站點和乘客收入進行分析，發現渡輪項目首年開放的19個碼頭中，有12個碼頭位於人均收入高於全市平均水平的社區，其中七個碼頭所在社區的人均收入，更是全市平均水平的兩倍。
例如，全市渡輪去年的載客人次達到490萬，其中東河線就占了220萬人次；這條航線的七個站點中，只有南威廉斯堡站(South Williamsburg)一個碼頭，位在人均收入低於全市平均水平的社區。
數據顯示，渡輪系統服務的地區中，華爾街地區最為富裕，人均收入達到9萬6422元，而全市人均收入僅為3萬4099元；在首年開放的19個碼頭中，有七個位於人均收入低於平均水平的社區，其中最為貧窮的兩個社區是南威廉斯堡和日落公園(Sunset Park)，人均收入分別為2萬1640元和2萬1648元。
雖然渡輪的作用應該是連接那些公共交通不便的社區，但19個渡輪碼頭中，有九個位在地鐵站方圓半哩之內；同時，絕大多數渡輪站點都位於紐約市地產最為火熱的水邊區域，例如登波(Dumbo)、布碌崙大橋公園和長島市(Long Island City)。
但市民預算委員會(Citizens Budget Commission)的數據顯示，渡輪系統接受4400萬元的巨額稅收補貼，每趟乘坐的平均稅收補貼達到10.73元，是紐約市公車和地鐵系統平均補貼的十倍。
不過，市經濟發展局(Economic Development Corporation)發言人巴茲(Stephanie Baez)表示：「紐約市渡輪也為許多被公共交通忽略的地區帶來服務，例如洛克威(Rockaway)、紅鉤區(Red Hook)和阿斯托利亞(Astoria)；這些社區和其他被渡輪系統覆蓋的社區一樣，也應享有更好的通勤選擇。」
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